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很多新手妈妈会发现,很多小宝宝会出现以下这几种情况:睡着睡着突然双臂抖动,好像很痛苦;经常哼哼唧唧,憋气、涨得小脸通红,睡不踏实,这是怎么回事呢?不同阶段,不同表现!

宝宝睡觉哼唧、睡不踏实,原来是这么回事!

0~3个月宝宝

睡眠中比较多见的「不踏实」体现在:

容易发出诸如哼唧、嗯嗯等声响;身体会扭动甚至手舞足蹈,尤其是临近早晨时,会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸等情况。

俗语里说的「抻」「长个」或「使劲」,都是指的这类现象。

3个月以上宝宝

因为逐渐学会翻身,这个阶段睡觉的「不踏实」更多表现在:

容易翻来覆去;偶尔会发出哭叫。

这些现象都会令旁观的家长觉得宝宝很难受,从而心生不安。其实,大多数宝宝出现这些现象,都是正常的生理状态。主要和以下这些因素有关:

神经系统发育还不完善

宝宝在妈妈腹中很有安全感,但出生后会受到外界环境所带来的各种刺激。加上小宝宝脑神经系统还不够完善,所以需要有一个逐步适应的过程。在适应的过程中,某些成人不会在乎的细微声音,比如窗外的呼呼风声、楼下猫咪的叫声、地板的轻微震动……这些在小宝宝的感知世界里,都会被放大,并对他们造成影响。

消化系统原因

宝宝睡觉哼唧、睡不踏实,原来是这么回事!

胀气

宝宝睡觉不踏实,有不少都是胀气导致的。婴儿的肠道发育还没有那么成熟,容易受到胀气影响,尤其是出生 3 个月内的宝宝,有些甚至会持续到 6 个月。

吃太饱:宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实,所以进食要适量,不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝,如果前半夜突然醒得多了,要留意有没有这方面原因。

便秘

6 个月的宝宝添加辅食之后,容易发生便秘的现象。不少妈妈发现,这种情况下,宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。

过敏、胃食管反流

一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况,睡眠容易受到干扰,表现出来就是睡得不踏实。

深睡、浅睡的转换期

小宝宝睡眠周期较短,深睡眠和浅睡眠经常转换。在转换过程中,也会出现哼唧、使劲、哭闹等,就像我们大人,夜里也会伸懒腰,滚动身体。尤其是3个月内的小宝宝,很多在20-45分钟就转换一次。但随着月龄的增大,宝宝这方面的情况会越来越好,单次睡的时间也越来越长。


喂养和护理不当

喂养方面,妈妈不要一次给宝宝喂得太多,以免造成较重的胃肠负担,造成孩子易闹、使劲等情况。

日常护理不当,比如穿的过多、捂得厚,室内温度偏高,孩子睡觉时后背出汗,也会造成睡眠质量不高,容易哭闹惊醒等现象。虽然这些现象是正常的,但妈妈肯定都希望宝宝能睡得安稳些,下面这些办法有利于缓解宝宝出现的这些现象:

1、婴儿抚触和按摩

触摸宝宝的皮肤和身体,可以刺激皮肤感受器,上传到中枢神经系统,促进宝宝身心健康发育。另外,妈妈搓热双手手心,顺时针按摩宝宝的腹部,可以促进肠道发育,减少宝宝憋气、使劲等现象。

2 、宝妈育儿法

与宝宝直接肌肤相贴,妈妈的温度和心跳或许可以让宝宝安稳下来。尤其是在宝宝出生后的头三个月,这种肌肤对肌肤的拥抱养育,还能促进亲子感情、稳定宝宝情绪。

3、注意喂养方式和营养摄入

妈妈应该尽量以母乳为主,减少奶粉对胃肠道的消化负担。同时应该及时补充维生素D3,促进奶液中的钙质吸收。因为宝宝通过乳汁摄取的维D量有限,如果补充不足可能会影响钙的吸收,从而导致缺钙,而缺钙会让宝宝睡不安稳,所以维D一定要规律补充。

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有个小提醒,如果宝宝有以下情况,一定要引起重视,及时到儿保科就诊:

1、长期哭闹过度,难以安抚

2、多次憋气后出现嘴唇发紫,脸色变暗

3、全身僵硬,难以放松

4、生长发育缓慢不达标

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